El ayuno es una herramienta terapéutica que te ayudará a teneruna salud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirás susgrandes beneficios y cómo llevarlo a cabo de forma segura yeficaz.Esta es la guía definitiva sobre los beneficios de cada tipo de ayuno. Recupera la vitalidad, olvídate de las dietas y siéntete mejor que nunca. ¡Ayunízate!Siempre nos han dicho que había que comer cinco veces al día, perola ciencia tiene cada vez más evidencias de que los beneficiosfisiológicos del ayuno son muchos, entre ellos la mejora de laregulación del azúcar en sangre, el aumento de la resistencia alestrés, la supresión de la inflamación y la disminución de la presiónarterial. Practicar ayuno es una fuente de salud y energía.Después de diez años dando cursos y seminarios a miles de personas,Edgar Barrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en España, noscuenta qué beneficios tiene su práctica, qué cambios conlleva en elcuerpo, nos muestra las diferentes formas de ayuno y cuál es mejorpara cada persona y para conseguir diferentes objetivos.
